Fit pobyt na profesionálnej úrovni v termíne 21. – 23. októbra
Hotel Impozant**** Valčianska Dolina
s Veronikou Hanákovou
Nutričnou špecialistkou a chemickou inžinierkou s viac ako 10 ročnými skúsenosťami z odboru biochémia – výživa a niekoľkonásobnou majsterkou SR v basketbale. Je spoluautorkou knihy Ľahký reštart – ako nakopnúť spaľovanie, pravidelnou lektorkou a mediálnym hosťom na témy zdravej výživy a jej prepojenia so športom, autorkou odborných textov, podcastov, personalizovaných jedálničkov a receptov so zameraním na zdravotné obmedzenia a zároveň trénerkou body worku a tabaty.
Veronika je tiež odborným garantom pre športovú radu doplnkov Motigo Nutrition, ambasádorkou pojektu Pohyb je zdravý VšZP a odbornou garantkou Zjedene.
Spolu s ňou sa o Vás postarajú:
Prečo si ísť s nami aktívne oddýchnuť a na chvíľu opustiť bežné povinnosti?
V známom lyžiarskom stredisku Valčianskej doliny v priestoroch Hotela Ipozant**** vypnete hlavu od starostí a budete sa môcť plnohodnotne sústrediť na bohatý program, ktorý sme pre Vás pripravili. Naplníme Vaše očakávania na najvyššej úrovni a položíme spolu základy Vašej lepšej životosprávy. Našim cieľom je odovzdať Vám energiu, vedomosti, skúsenosti a dobrú náladu tak, aby vo Vás pretrvali ešte dlho po Fit pobyte 🙂
Veronika Vás spolu s ľuďmi, ktorí robia svoju prácu profesionálne a od srdca, prevedie cez:
- 4 x silovo-kondičné cvičenia zamerané na rozvoj sily, svalovej vytrvalosti a formovanie problémových partií – podráždia tukové bunky a zabezpečia zrýchlenú funkciu metabolizmu
- 3 x joga z toho 2x relax joga na podporu flexibility a relaxáciu svalových partií, 1x wake up joga na rozprúdenie lymfatického sýstému, prekrvenie a vitalizáciu organizmu po noci
- Personalizovaná analýza skladby tela pomocou odborného bioimpedančného prístroja Tanita s následnou interpretáciou dosiahnutých výsledkov
- 1x tréning zameraný na analýzu bežeckej techniky – cvičenia pre správnu biomechaniku pohybu
- 1x bežecký tréning – ako identifikovať svoj športový potenciál, ako správne nastaviť týždennú tréningovú záťaž, ako šetriť pohybový aparát
- Odborná prednáška na tému ako sa vyznať v nutričných hodnotách potravinárskych výrobkov – Váš zdravý jedálniček sa začína už v obchode
- Moderovaná diskusia aktuálnych tém výživy podľa požiadaviek a otázok účastníkov
- Ochutnávka produktov Motigo nutrition spolu s odporučením dietológa pre ich efektívne využitie
Program Fit Pobytu
| Piatok | |
|---|---|
| od 14:00 | Check-in |
| 9:00 – 21:00 | Možnosť vstupu do wellness |
| 15:00 | Otvorenie Active Fit Pobytu a privítanie účastníkov |
| 15:30 | Meranie na tanite (1. skupina) |
| 16:00 – 17:00 | Silovo kondičný tréning s Veronikou |
| 17:15 – 18:15 | Relax Jóga s Adriánou Špronglovou |
| 18:00 – 21:00 | Večera formou bufetu |
| 20:00 – 21:30 | Moderovaná diskusia |
| Sobota | |
|---|---|
| 7:30 – 10:00 | Raňajky formou bufetu |
| 8:00 – 9.00 | SILOVO-KONDIČNÝ TRÉNING s Veronikou Hanákovou |
| 10:30 – 11:30 | Meranie na tanite (2. skupina) |
| 9:00 – 21:00 | Možnosť vstupu do wellness |
| 12:00 – 12:45 | Tréning a analýza bežeckej techniky – cvičenia pre správnu biomechaniku pohybu s Tomášom Troskom |
| 13:30 – 15:00 | Bežecký tréning s trénerom Tomášom Troskom |
| 15:00 – 16:00 | Dopnenie energie vhodným športovým snackom podľa odporúčaní výživového špecialistu v spolupráci s Motigo Nutrition |
| 9:00 – 21:00 | Možnosť vstupu do wellness |
| 16:00 – 16:30 | CORE tréning s Veronikou Hanákovou |
| 16:45 – 17:30 | RELAX JOGA s Adrianou Špronglovou |
| 18:00 – 21:00 | Večera formou bufetu |
| 19:30 – 21:30 | Odborná prednáška s Veronikou Hanákovou |
| Nedeľa | |
|---|---|
| 7:30 – 10:00 | Raňajky formou bufetu |
| 7:30 – 8:30 | WAKE UP JÓGA s Adrianou Špronglovou |
| 8:30 – 9:15 | SILOVO-KONDIČNÝ TRÉNING s Veronikou Hanákovou |
| do 11:00 | Check out |
| 9:00 – 21:00 | Možnosť vstupu do wellness |
Cvičenia budú prebiehať v interiéri aj exteriéri podľa aktuálnych poveternostných podmienok. Všetky uvedené aktivity sú naplánované tak, aby boli v primeranej intenzite zvládnuteľné. Cvičenia sú zoradené tak, aby na seba nadväzovali a spolu vytvárali ucelený tréningový mikrocyklus. Absolvovaním všetkých aktivít maximalizujete efekt Fit pobytu 🙂
Cena pobytu za 3 dni a 2 noci: 299.- Eur
Cena pobytu pre necvičiacu osobu ubytovanú na 2 lôžkovej izbe: 230.- Eur
Cena v prípade dieťata od 3 do 15 rokov ubytovaného s cvičiacim doplatok 70.- Eur
Cena pobytu pri ubytovaní v samostatne na izbe: 400.- Eur (obmedzený počet izieb)
Cena pobytu pri ubytovaní na apartmáne podľa individuálnej dohody
V prípade že potrebujete doklad o zaplatení fitbobytu vo forme faktúry, prosím kontaktujte nás vopred na email: hanakovafitpobyt@gmail.com
Cena zahŕňa:
- ubytovanie v **** rezorte na 3 dni a 2 noci v 2-lôžkových izbách
- fit polpenzia vo forme chutných raňajkových a večerových stolov s pestrým výberom špecialít aj pri rôznych stravovacích obmedzeniach
- neobmedzený vstup do wellness
- spoločné aktivity, prednáška a diskusia
- ochutnávku vhodného športového predtréningového a potréningového jedla
- analýza skladby tela pomocou Tanity
Prihlásenie sa na fitpobyt
je potrebné vykonať platbou účastníckeho poplatku na bankový účet. Sumu zašlite spolu s Vašimi identifikačnými údajmi v poznámke platby (meno, priezvisko a emailový kontakt, prípadne mená a na všetkých, na koho sa platba vzťahuje + jednu emailovú adresu) na č. ú.:
IBAN: SK58 8330 0000 0020 0135 0773
BIC: FIOZSKBAXXX
Email o potvrdení platby za fitpobyt Vám bude doručený na zadaný email do 24 hod. od prijatia platby. Kapacita Fitpobytu je obmedzená na 25 účastníkov a prednosť majú účastníci so skoršou úhradou. V prípade nepriaznivej epidemiologickej situácie garantujeme vrátenie 100% ceny pobytu alebo presun účasti na náhradný termín.
Ostáva už len priniesť si dobrú náladu a chuť urobiť zo seba lepšie ja. O zvyšok sa postaráme my 🙂